産後骨盤矯正のメリットとは？【岩倉市・一宮市で元気に営業中！】

2025年07月9日

こんにちは！いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！

産後さまざまな症状でお悩みのお母さんも多いと思います。
今回は産後の骨盤の変化、矯正を行うメリットについてお話します！

なぜ産後に骨盤が歪むのか？

まずは出産に関わる体の変化を理解することが、ケアの第一歩です。

① 妊娠中・出産時のホルモン変化

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは、赤ちゃんがスムーズに生まれるよう、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめる働きがあります。

→ 骨盤が広がりやすく、不安定に。

② 出産による骨盤の開きとズレ

出産時には、赤ちゃんが骨盤の中を通って生まれてきます。この際、骨盤の下にある「恥骨結合」や「仙腸関節」に大きな力がかかり、開いたまま戻りにくくなることがあります。

→ 骨盤が「前後」「左右」「ねじれ」のように多方向に歪むことも。

③ 産後の生活習慣がさらに悪化を招く

出産後は以下のような姿勢や動作が日常化します：

長時間の抱っこ・授乳（前傾姿勢）
片側だけに体重をかけた抱っこや立ち方
睡眠不足による疲労の蓄積

これにより、骨盤の歪みや筋力のアンバランスがさらに進行しやすくなります。

骨盤の歪みで起こる、産後に多い不調とは？

骨盤が歪んでいると、全身に様々な影響が出ます。

主な症状

腰痛・股関節痛・恥骨痛・尾骨の違和感
　骨盤がズレることで、腰回りの筋肉に無理な負担がかかります。
肩こり・背中の張り・頭痛
　骨盤の不安定さが姿勢を悪くし、上半身への影響が出ます。
尿漏れ・頻尿・生理不順
　骨盤底筋群の機能低下や内臓の下垂が原因で、泌尿器や生殖器系にも影響が出ます。
ぽっこりお腹・代謝低下・痩せにくさ
　骨盤の歪みで内臓の位置が乱れ、代謝が落ちやすくなります。
精神的な不調（イライラ・気分の落ち込み）
　体の不調がストレスや自律神経の乱れにもつながります。

◆ 産後骨盤矯正で得られる5つのメリット

① 骨盤の位置を正すことで姿勢が安定する

→ 猫背・反り腰などの改善により、見た目にも若々しく！

② 筋肉・内臓のバランスを整えて不調を軽減

→ 腰痛、恥骨痛、肩こりなどの軽減や予防に。

③ 骨盤底筋の機能を回復させる

→ 尿漏れ対策・下腹の引き締めに効果的。

④ 内臓が正しい位置に戻り代謝アップ

→ 冷え性・むくみ・体重が戻りにくいといった悩みにも。

⑤ 育児を快適にこなせる体づくり

→ 痛みが軽減されることで、育児ストレスも軽減！

骨盤矯正はいつから始めるべき？

自然分娩の場合：産後6～8週間（産褥期明け）からが目安。
帝王切開の場合：傷の回復状況を見ながら、医師と相談の上開始。

リラキシンの分泌が終わり、骨盤が安定しきってしまう前（産後半年以内）にケアを始めると、より高い効果が期待できます。

実は多い！「腹直筋離開」とは？

産後ママの中には、こんな悩みを抱えている方が少なくありません。

お腹がなかなかへこまない
立ち上がるとお腹の真ん中が盛り上がる
腰が痛くて、姿勢が安定しない
インナーマッスルが弱くなった気がする

これらの原因のひとつに【腹直筋離開】が関係している可能性があります。

腹直筋離開とは？

「腹直筋（ふくちょくきん）」とは、お腹の正面に縦に走っている、いわゆる「腹筋」の部分です。
妊娠中にお腹が大きくなることで、この左右の筋肉が中央で引き伸ばされ、分離してしまう状態を「腹直筋離開」といいます。

①腹直筋　②白線　③恥骨結合

どんな悪影響があるの？

腹直筋離開があると、以下のような不調や体型の変化が起きやすくなります。

体幹の不安定

腹筋の力がうまく働かず、姿勢保持や動作時に腰へ負担がかかりやすくなります。

ぽっこりお腹が戻りにくい

筋肉がしっかり働かないため、お腹が出たままになりやすく、痩せにくい体質に。

骨盤や腰椎のサポート力低下

腹筋は骨盤と腰椎を安定させる役割があります。分離したままだと、骨盤の歪みや腰痛を引き起こしやすくなります。

呼吸が浅くなる

腹部のインナーマッスルが弱まることで、深い呼吸がしにくくなり、自律神経にも影響が出る場合があります。

骨盤矯正と腹直筋離開の関係

実は、骨盤と腹直筋は密接なつながりがあります。
骨盤が歪んでいる状態では、腹直筋にも均等な負荷がかからず、離開が回復しづらいことが多いのです。

骨盤矯正を行うことで：

骨盤の傾きが整い、腹筋が正しく使えるようになる
姿勢が安定し、インナーマッスルの活性化につながる
腹圧を適切にかけられるようになり、離開改善に効果的

◆ 放置するとどうなるの？

腹直筋離開を放っておくと、姿勢の悪化、腰痛の慢性化、内臓の下垂、尿漏れなどのリスクが高まります。
自然に治る場合もありますが、正しい姿勢・筋肉の使い方をサポートすることで、回復を早めることができます。

接骨院で産後骨盤矯正できる？

もちろんいわくら肩甲骨骨盤接骨院でも産後の骨盤矯正は行っています！

骨盤の歪み方にもさまざまなものがあります。
出産により骨盤が開いてしまうもの、重心がずれることから前後へ傾いてしまうもの、骨盤自体が左右へ傾いてしまうもの、骨盤がねじれてしまうものなどさまざまです。
当接骨院では一人ひとりに合った矯正を行っていきます！

骨盤矯正の他にも産後の育児などで痛みが出てしまう肩こり、腰痛などにもしっかりとアプローチしていきます。
当接骨院では炎症を抑える効果が期待できる超音波施術、痛みを抑える効果が期待できるハイボルテージ施術、原因筋のマッサージ、ストレッチなどさまざまな方法だアプローチしていきます！

また、妊娠や出産を経て悪くなってしまった反り腰、猫背などの姿勢不良にも猫背、反り腰矯正を行っていきます！

キッズスペースも完備しておりますので小さなお子様連れでも安心して施術を受けていただけます！

店舗情報

【いわくら肩甲骨骨盤接骨院】

〒491-0813
愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
☎0586-82-5190

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