テニス肘（外側上顆炎）

肘の痛みで握る動作が辛い
キーボードやマウスを長時間使うと肘が痛い
肘の外側を押すと痛む
手首を返す動きをすると肘が痛い
スポーツや仕事に支障が出ている

テニス肘とは？│いわくら肩甲骨骨盤接骨院

テニスをしていない人でも要注意！「手首の使いすぎ」が原因です。

「テニス肘」という名前ですが、実はテニスなどのスポーツをしていない方にも非常に多く発症します。正式には「外側上顆炎」といい、主な原因は、デスクワークや家事、スマホ操作などによる「手首や指の使いすぎ」です。

なぜ、手首を使うと肘が痛くなるの？

手首や指を動かす筋肉は、肘の外側（外側上顆）という部分に集まってつながっています。特に「短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）」という筋肉は、手首を返したり物を掴んだりする時によく使われます。

手首や指を繰り返し使うことで、筋肉が疲労して硬くなります。
硬くなった筋肉が、つながっている「肘の骨の付け根」を強く引っ張ります。
この引っ張る力が繰り返されることで、腱に目に見えないほどの小さな傷（微細断裂）ができ、炎症が起こります。

これが、肘に激痛が走る「テニス肘（外側上顆炎）」の正体です。

放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」は危険！日常生活が困難になる前に

「動かさなければ痛くないから…」と、湿布を貼るだけで様子を見ていませんか？テニス肘は、適切なケアをせずに放置すると、自然治癒どころか重症化・慢性化しやすい厄介な症状です。

痛みの悪循環（負のスパイラル）

【初期】 ふとした動作で「ピキッ」と痛みを感じますが、休めば治まるため放置されがちです。
【中期：生活への支障】 炎症が進み、ドアノブを回す、ペットボトルのキャップを開ける、タオルを絞るといった「当たり前の日常動作」ができなくなります。
【後期：慢性化と機能低下】 ここまでくると、安静にしていてもズキズキ痛んだり、握力が低下して物を落としやすくなったりします。組織が変性してしまい、治療を始めても回復までに非常に長い期間（数ヶ月〜年単位）がかかるようになってしまいます。

痛みを感じたら、すぐにいわくら肩甲骨骨盤接骨院へ！

テニス肘の回復のカギは、「我慢せずに、少しでも早く専門的な施術を受けること」です。

「これくらいで接骨院に行ってもいいのかな？」と迷わず、違和感を感じた時点で早めにご相談ください。 早期に施術を開始することで、日常生活への復帰も圧倒的に早くなります。

辛い痛みを長引かせないために、私たちと一緒に根本改善を目指しましょう！

テニス肘の施術│いわくら肩甲骨骨盤接骨院

①カウンセリングで痛みの原因を特定

同じような痛みでも痛みの原因は人それぞれです。使いすぎや使い方の問題など痛みの原因を徒手検査（痛みの誘発テスト）などを行って特定していきます。

②組織修復×炎症緩和で痛みを抑える施術

テニス肘は上腕骨外側上顆という骨の表面で炎症を起こしている痛みなので修復を促す組織の対象が骨の表面になります。

したがってマッサージなどではアプローチできない部位には超音波×特殊電気（ハイボルテージ）といった炎症を抑え組織修復を促す施術を行います。

③痛みの原因になる筋肉をケア

テニス肘は上腕骨外側上顆が炎症を起こす痛みですが、そもそも炎症を引き起こした原因は短橈側手根伸筋という筋肉に負担が蓄積して以上に緊張していることです。

したがって痛みや炎症を抑える施術と原因の筋肉を緩める施術を同時進行で行って再発防止と早期回復を促します。

セルフケアや日常生活の指導

日常生活動作による筋肉の使い過ぎや使い方の間違いにより発生する痛みなので、同じような筋肉の使い方を繰り返すと何度もを痛みが再発したり、痛みが全然治まらなかったりしてしまいます。ですのでしっかり日常生活で気をつける点やご自身で行うセルフケアの方法なども痛みの出方や使い方の癖に応じて御指導させていただきます。

テニス肘にお悩みの方は
いわくら肩甲骨骨盤接骨院までご相談ください！