姿勢が悪いと呼吸にも影響があるって本当！？詳しく解説します！【一宮市・岩倉市で元気に営業中！】

2025年07月9日

こんにちは、いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！

姿勢を整えると「なんだか呼吸がしやすくなる」…それ、本当です
「姿勢を正すと、呼吸が深くなるって聞いたけど…本当？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？

実はこれ、感覚だけでなく解剖学的にもはっきり説明がつく事実なんです。
姿勢と呼吸は、思っている以上に深くつながっています。

姿勢が悪いと、肺が“押しつぶされる”

猫背や巻き肩になると、肋骨や横隔膜まわりのスペースが狭くなります。
呼吸とは、本来「肋骨が広がる」「横隔膜が上下する」ことで成り立つもの。

でも姿勢が崩れると…

• 肋骨が外に広がりにくくなる
• 胸郭が閉じて肺の容量が減る
• 横隔膜がうまく働けず、浅い呼吸になる

その結果、呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下にまでつながるのです。

呼吸が浅くなると、自律神経にも影響が出る

浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になりやすくなります。
つまり、常に「緊張モード」のスイッチが入りっぱなしの状態。

• なんとなく落ち着かない
• 寝つきが悪い
• 疲れが取れにくい

このような不調は、呼吸の浅さと自律神経の乱れが関係していることも多いです。

姿勢が整うと、呼吸が「通る」ようになる

姿勢を整えることで、

• 肋骨の可動域が広がる
• 横隔膜が上下にしっかり動く
• 肺がしっかり空気を取り込める状態になる

こうした“構造的な変化”が起き、
「自然と深い呼吸ができる体」に変わっていくのです。

ストレッチをして「正しい姿勢」を作ることが最優先！

呼吸が浅いからといって、ただ深呼吸を意識するだけでは根本は変わりません。
まずは“呼吸しやすい姿勢”を作ることが大切です。

いわくら肩甲骨骨盤接骨院では、
姿勢・骨盤・胸郭の状態を丁寧に評価し、
呼吸のしやすさまでサポートする施術を行っています。
猫背・巻き肩の矯正で姿勢改善していくことがオススメ！

店舗情報

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