四十肩の原因を漫画で分かりやすく解説！│岩倉市・一宮市の接骨院

2025年12月13日

こんにちは、いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！

今回は、上に載せている漫画を使って
「四十肩ってそもそも何なのか？」「なぜ放っておくと危ないのか？」を
文章でも分かりやすく補足していきます。

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四十肩・五十肩ってどんな状態？

「四十肩」「五十肩」というのは正式な病名ではなく、
40〜50代を中心に起こる**肩関節まわりの炎症と硬さ（拘縮）の総称です。

肩の関節は、からだの中でももっとも大きく動く関節で、
骨のまわりを関節包（かんせつほう）という袋のような組織が包んでいます。

• 何らかのきっかけでこの関節包や周囲の筋肉・腱に炎症が起きる
• 痛みをかばって動かさない時期が続く
• その結果、関節包が縮んで固まり、肩が上がらなくなる

……という流れで進行していくのが、いわゆる四十肩・五十肩です。

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「そのうち自然に治る」はなぜ危険？

漫画のなかでも出てきますが、
四十肩はよく「放っておけばそのうち治るよ」と言われがちです。

実際、痛みだけで見ると時間の経過とともに落ち着いてくることもあります。
ただし問題は、

• 痛みが落ち着いたあとに
• 肩の動きが十分に戻っていないことが多い

という点です。

「腕は何とか上がるからまぁいいか」と我慢しているうちに、

• 髪を結ぶ・洗うのがつらい
• 洗濯物を高いところに干せない
• 背中のファスナーやホックに手が届かない

といった日常生活の不自由さが残ってしまうケースも少なくありません。

漫画のように、
「最初は軽い痛みだけ」→「半年後には肩がほとんど動かない」
という流れをたどる方もいらっしゃいます。

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漫画で解説している『四十肩の3つの時期』

炎症期（痛みが強い時期）

• ズキズキ・ズキッとした鋭い痛み
• 夜中もうずいて眠れない
• ちょっと動かすだけで激痛が走る

この時期に無理をして動かすと、かえって炎症が強くなりやすいです。
漫画でもお伝えしているように、
**「痛みをこれ以上ひどくしないこと」**が最優先になります。

拘縮期（肩が固まってくる時期）

炎症が少し落ち着いてきたころから、

• 肩が思うように上がらない
• 動きの最後でつっぱる、引っかかる
• 髪を結ぶ・エプロンのひもを結ぶのが難しい

といった「動かしづらさ」が目立ってきます。

この時期にまったく動かさないでいると、
関節包が縮んでさらに固まり、可動域がどんどん狭くなる危険があります。

回復期（少しずつ動きが戻る時期）

• 痛みは少しずつ落ち着いてくる
• 動きをつけていくことで、可動域も回復していく

ただし、ここでも自己流で
「痛みを我慢してグイグイ伸ばす」「激しいストレッチをいきなりする」と、
炎症をぶり返してしまうことがあります。

時期に合わせた無理のないリハビリがとても大切です。

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四十肩のときに「やってはいけないこと」

漫画のNG行動のように、次のようなことは要注意です。

• 痛い肩を勢いよく振り回す、強くグルグル回す
• 動画を見て、痛みを無視して自己流の体操をする
• 「効いてる気がする」と言って、激痛をこらえながらストレッチ

これらは一時的にスッキリするように感じても、
炎症期には組織をさらに傷めてしまうリスクがあります。

「痛みがゼロになるまで動かさない」のも、
拘縮を進めてしまう原因になるため、バランスが重要です。

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四十肩のときに「やったほうがいいこと」

一方で、次のようなケアはおすすめしやすい内容です。

• 痛みの出ない範囲で、ゆっくり肩を動かす
• 肩甲骨を中心に、背中まわりをやさしく動かす
• 首・背中・胸まわりの姿勢を整える
• その時期に合った負担の少ないストレッチを行う

ご自身でできるセルフケアには限界がありますので、
今の状態が「どの時期」なのかを見極めることが大切です。

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岩倉市・一宮市で四十肩にお悩みの方へ

四十肩・五十肩は、

• 年齢のせいだから仕方ない
• 自然に良くなると言われたから様子を見ている

とガマンされている方が本当に多い症状です。

しかし、早い段階で
「炎症を落ち着かせるケア」と「固まらせないためのリハビリ」を始めることで、

• 痛みが長引くリスクを減らす
• 日常生活で困らないレベルまで動きを取り戻す

といったことを目指しやすくなります。

岩倉市・一宮市周辺で四十肩かな？と感じたら、
漫画の内容も参考にしつつ、自己判断だけで放置せず一度ご相談ください。
必要に応じて四十肩・五十肩の専門的な知見を持ったの接骨院などでリハビリを早期に行うことがとても大切です！

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