【スポーツ障害の早期発見に必要なのは？】部活指導者・保護者にも知ってほしい視点【岩倉市・一宮市の整体】

2025年11月13日

こんにちは！いわくら肩甲骨骨盤接骨院です！

「練習から帰ってくると『膝が痛い』『腰が重い』と子どもが言うけど、すぐ治るだろうと思って放ってしまう…」
「部活動で生徒が『違和感がある』と訴えているけれど、試合前だから無理させても大丈夫かな？」

そんな経験、ありませんか？

実は、スポーツ障害は“早期発見・早期対応”がとても重要です。小さな痛みや違和感を見逃してしまうと、大きなケガにつながり、長期離脱を余儀なくされるケースも少なくありません。

この記事では、スポーツ障害の早期発見のポイントを、部活指導者・保護者の方にも分かりやすくお伝えします。

岩倉市・一宮市でスポーツに励む学生たちを守るために、ぜひ最後まで読んでいただけたらと思います。

スポーツ障害とは？成長期に多いケガの特徴

繰り返しの負担で起こる障害

スポーツ障害とは、転倒や衝突など一度の大きな衝撃で起こる「スポーツ外傷」とは異なり、同じ動作の繰り返しによる慢性的な負担で起こるケガのことです。

代表的なものには以下があります。

野球肩・野球肘
オスグッド病（膝の成長痛）
シンスプリント（すねの痛み）
アキレス腱炎
腰椎分離症

成長期の骨や筋肉はまだ未発達で、負担に耐えきれないことが原因となります。

成長期特有のリスク

特に中学生・高校生は、成長期の骨端線（骨の成長に関わる部分）が弱いため、大人よりも障害が進行しやすいのが特徴です。
「ただの疲れ」や「練習不足」と思われがちですが、実は大きなリスクのサインかもしれません。

早期発見が大切な理由

ケガの重症化を防ぐ

スポーツ障害は、初期の段階で適切に対応すれば比較的早く改善が見込めます。
しかし、違和感を無視して練習を続けると、回復に数か月以上かかることもあるのです。

モチベーション維持のためにも重要

長期離脱は、競技への意欲低下や仲間との距離感にもつながります。
「早めに対応していれば…」と後悔しないために、日常の小さなサインに気づくことが大切です。

部活指導者・保護者が気づくべきチェックポイント

見た目の変化

走り方やフォームが不自然になっていないか
同じ部位を何度もさすっていないか
練習中の動きに制限が出ていないか

言葉でのサイン

「なんか違和感がある」
「プレー中に力が入らない」
「休むと楽になるけど、練習すると痛い」

こうした訴えがあれば、早めに専門家に相談することが重要です。

スポーツ障害を予防するためにできること

練習前後のケア

動的ストレッチで体を温めてから練習開始
クールダウンで筋肉をほぐし疲労を残さない
睡眠と栄養をしっかり取る

「練習で疲れた体を回復させる」ことも実力の一部です。

指導者ができる配慮

練習時間や強度の調整
技術的に無理のないフォームの指導
痛みを訴えた時に「根性論」で片付けない

「休むことも練習の一部」という意識を持つことが大切です。

接骨院でできるサポート

痛みの原因を分析

当院では、まず問診と検査で「なぜその部位に負担がかかっているのか」を丁寧に確認します。
同じ膝の痛みでも、フォームの癖や柔軟性の不足、筋力のアンバランスなど原因はさまざまです。

施術の内容

炎症がある場合は、アイシングや電気療法で炎症を抑える
筋肉の張りや関節の動きを改善する手技療法
競技特性に合わせたストレッチやリハビリ指導

単に痛みを取るだけでなく、再発予防までを見据えたアプローチを行います。

保護者・指導者への共有

施術経過や自宅でのケア方法を、保護者や指導者の方とも共有します。
「どこまで練習を再開していいか」という目安も、一緒に確認していきますので安心です。

Q&A：スポーツ障害に関するよくある質問

Q1. 部活で痛みを訴えている生徒は、すぐ休ませるべきですか？

A. 強い痛みやフォームに影響がある場合は、練習を中止することが大切です。
軽度であっても「無理して悪化」することが多いため、休養と専門家のチェックを優先しましょう。

Q2. 成長期の“成長痛”とスポーツ障害はどう見分けるの？

A. 成長痛は主に夜間に出て、翌朝には落ち着くことが多いのに対し、スポーツ障害は運動時に強く出るのが特徴です。
不安な場合は、接骨院などで確認することをおすすめします。

Q3. 接骨院と整形外科はどう使い分ければいいですか？

A. 骨折や明らかな外傷は整形外科、慢性的な痛みや動作改善を含むケアは接骨院が適しています。
連携して対応することも可能ですので、まずは相談してみるのが安心です。

Q4. 保護者が家庭でできるサポートはありますか？

A. 日々の観察とコミュニケーションが一番のサポートです。
「今日は体どうだった？」と聞いてあげるだけでも、子どもが安心して体調を伝えやすくなります。

Q5. 練習を休むとチームに迷惑がかかるのでは？

A. 無理をして悪化させる方が、長期離脱につながりチームへの影響も大きくなります。
短期間の休養はむしろ未来のための投資と考えることが大切です。

岩倉市・一宮市で部活生をサポートするために

岩倉市・一宮市には部活動に熱心な学生が多く、日々練習に励んでいます。
その頑張りを支えるのが、指導者や保護者、そして私たち接骨院の役割です。

当院では、

成長期特有の体の変化を理解した施術
スポーツ動作を考慮したリハビリ
保護者・指導者と連携したサポート

を大切にしています。

メンタル面のケアも忘れずに

スポーツ障害による離脱は、体の問題だけでなく心にも影響します。

「また痛くなるのでは…」という不安からプレーが消極的になることもあります。
そのため、心理的なサポートもとても大切です。

指導者は「無理せず戻っておいで」と伝える
保護者は「休んでもあなたの価値は変わらない」と安心させる
接骨院では「できること」を一緒に探す

こうした声かけが、子どもたちの回復を後押しします。

まとめ：小さなサインを見逃さないことが未来を守る

スポーツ障害は「ある日突然」ではなく、日々の小さな違和感の積み重ねから始まります。
早期発見・早期対応が、選手の未来を守る一番の近道です。

もし部活動で「いつもと違うな」と感じることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。
岩倉市・一宮市でスポーツに励む学生が、安心して競技を続けられるよう、私たちも全力でサポートいたします。

店舗情報

【いわくら肩甲骨骨盤接骨院】

〒491-0813
愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
☎0586-82-5190

受付時間

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